芒种已过，夏至将临，酷热夹湿而来。北京安定门中医医院中医内科主任朱春芳提醒大家，夏季养生宜养心避暑。
中医养生讲究天人合一，顺应天时，《内经》四时养生指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所受在外，此夏气之应，养生之道也。”心主神应夏，夏季养生宜养心宁神，避免发怒，保持身心舒畅，精神焕发，身体的阳气得以抒发，把内邪散发出去。
夏三月，天气暑热，朱春芳主任建议大家注意消暑避热。夏天昼长夜短，宜适当晚睡早起，多参加户外活动，多晒太阳。外出的时段应以早上9点前和傍晚5点后为宜。夏季衣服应透气凉薄，但是北方地区温差较大，早晚要注意适当加衣。另外，夏天高温暑湿，很多朋友会吃比较多的消暑食物，朱春芳主任提醒大家，食用消暑的果疏要适量，可以喝些绿豆沙、梨汁、酸梅汤等常温的饮料，切忌贪食生凉冰冷食品损伤脾胃。
空调是夏季不可或缺的电器，倘若空调使用不当，房间长时间不通风，室内外温差过大，人就容易得“空调病”，出现浑身发紧、手脚冰凉、腰背酸痛等症状，因此，建议空调房间的温度最后控制在26度左右，定期开窗通风。
朱春芳主任还提醒大家，春夏养阳，三伏尤甚。冬病夏治“三伏贴”适用于素体虚寒的咳喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、反复感冒等等，患有这类疾病的朋友不要错过一年一次养阳的大好机会。
