随着现代生活节奏的加快，工作越紧张，失眠的人也就越多。治疗失眠不能单靠安眠药，吃多了安眠药容易成瘾，还会影响人的思维功能。如果在天然植物中选用一些补养安神的中药，加大米煎熬成粥。即有营养，又能安神，岂不一举两得。不过。药粥治疗失眠并非像吃安眠药那样立竿见影，要有一定耐心才行，还应根据具体情况仔细挑选才能取得良好的效果。
如果您是工作紧张、用脑过度引起的失眠，请服用核桃芝麻粥。取核桃仁 20克、黑芝麻 10克、大米 50克，加水煎熬成粥，早晨服用。
如果您患上神经衰弱，面色憔悴，经常失眠，请服用桂圆枣仁粥。取桂圆肉 10克、炒枣仁 10克、大米 50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。
如果您面色苍白、体格柔弱，常为失眠而烦恼，请服用地黄灵芝粥。取熟地黄 20克、灵芝 10克、大米 50克，加水熬粥，早晚各服一次。
如果您上楼气喘、常觉心悸、卧而不寐，可服用枣仁猪心粥。取枣仁 15克、茯苓 10克、猪心半只、大米 50克，合煮成粥，加适量盐、葱等食用。
如果您的年龄在 60岁以上，只是单纯性的失眠，请服用桂圆莲子粥。取桂圆肉 10克、莲子 10克、大米 50克，加水煮成粥，临睡前服一小碗。
如果您只有 40岁左右，一遇事就失眠，可选用百合大枣粥。用百合 25克、大枣 15枚、大米 50克，三样加水合煮成粥，临睡前服用。
如果您患有习惯性便秘而兼有失眠，请选用即能通便又能安神的柏仁蜂蜜粥。取柏子仁 1 5克、大米 50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。
如果您是更年期的妇女，心烦和失眠将会经常发生。这段时期，您可多用糯麦大枣粥。取糯米 50克、大麦 25克、大枣 15枚，合煮成粥服用即可。
如果天气太热，也可使您心烦而失眠，这时您可选用百合绿豆粥，取百合 20克、绿豆 20克、大米 50克，先煮绿豆至半熟，放入百合和大米，再煮成粥。早晚两餐都可服用。如果患有肝炎、胆囊炎，常会使您肝火过旺、心神不宁而失眠，可选用桅子合欢粥。
将桅子 5克，合欢花 5克共研细末，大米 50克熬成粥，加入药末稍煮后即可服用。
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以安全、健康为宗旨的“绿色健康减肥疗法”，可根据肥胖的原因和性质辨证施治，通过扶正祛邪、疏经活络、调节内分泌、调理气血和脏腑，使体内脂肪加速分解代谢，达到健康减肥的目的。对各种原因引起的肥胖均有显著的疗效（一个疗程可减10—30斤），且不易反弹。该疗法安全、高效、无副作用，既避免了其它方法带来的腹泻、乏力等不适感，也省去了过度节食和过量运动之苦，在轻轻松松之中收获健美身材。同时，由于该疗法对机体进行了综合调理，可有效预防高血压、高血脂、糖尿病等多种与肥胖有关疾病的发生和发展。在健康减肥的同时预防疾病，可以说是“绿色健康减肥疗法”的一大亮点。
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