经常早醒也是失眠
市民常常认为，躺在床上难以入睡，这就是失眠。其实，经常半夜醒来，难以“二次入睡”，这也是失眠的一种症状。
如果是因为情绪变化、工作紧张等偶尔有一次或几次睡不好觉，出现“一过性失眠”情况，通常不需要到医院就诊。待这些情绪过去以后，睡眠障碍就会得以改善或消失。但如果较长时间，通常是两周以上，出现入睡困难等问题，就应该到睡眠中心求助医生了。
需要就诊的失眠症状，常见的有：入睡困难，在睡眠中途多次醒来，未达到正常睡眠时间提早醒来，以前睡眠一直很好突然出现失眠，日常所用的对付睡眠问题的方法无法解决睡眠问题等。
“怕失眠”更可怕
失眠的原因，包括情绪不良性失眠，如高兴过度或是太过悲伤、焦虑、恐惧等，这是导致失眠的一个最主要原因。此外，还有的人是习惯不良性失眠，如在睡前喝了浓茶等。另外，环境对于睡眠的影响也很大。躯体原因、药物等也都会引起失眠。
失眠患者一定要摆正心态，做到先睡心再睡眼。一旦出现睡眠问题，不要怕，应该先和医生共同找到失眠的原因。因为人们对睡眠期望值太高本身就是心理问题，反而更会造成心理负担。所以说失眠不可怕，可怕的是“怕失眠”。
睡眠时间因人而异
睡眠时间、睡姿等，皆因人而异。如睡眠时间，每个人不同阶段所需要的睡眠时间都是不同的。如果有人非要“照本宣科”，反而会出问题。没按书本上的要求睡够时间，总觉得不安。其实，合适的睡眠时间应该是自己在睡醒后感到精神焕发、精力充沛。
此外，补觉无益。晚上没睡好，白天也要像往常一样，该干什么干什么。否则白天把觉补了，到了晚上该睡觉的时间又睡不着了。如此以往，就会形成恶性循环，从而出现失眠问题。
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