中医教你按摩防乳腺病

　　膻中穴被称为“气会”，就是人体的呼吸之气、消化之气、脾胃之气都会汇聚到这个特定的地方。在胸部，在正中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙。

　　主治疾病：通过按揉、针刺膻中穴，可治疗鼻炎、咽喉炎、心病、乳腺疾病。

　　通气：双手合十，把手大鱼际的这一侧顶在自己膻中的位置上，即两乳之间的胸骨上，稍微往里用力，然后上下搓动，速度由慢到快。实际上对这个穴位的刺激不仅仅是刺激膻中一个穴位，而是刺激到任脉上的穴位，从膻中开始向上，有玉堂、子宫、华盖、玄机等穴位，这一串穴位都是对呼吸非常有帮助的。上下去搓动，让它加热，三五分钟之后，就能感觉到这种热是由内而外的发散，由外而内的渗透，有一种上下通气的舒畅。

　　原理：这个穴位有一个独特的位置，叫肺之间，胸之内，心之外，胃之上，是一个交通要道，人的气都汇聚到这个部位，堵塞了就会觉得不舒服。容易患鼻炎的人，或者患上鼻炎的人，一般是由于气虚引起，而气虚一般指肺气虚。两肺之间的气都会触及到膻中穴，如果经常对这里进行刺激的话，就可以补益肺气，包括咽喉的问题，喘的问题，心脏的问题，譬如气短、胸闷、冠心病、心脏供血不足等，都可以通过经常性按揉这个穴位作为保健。不过需要注意的是，不能在疾病发作时按揉，而是把它当作日常性的保健，可减少症状出现的几率。

　　心病急救方法：有时候遇到突发性心悸，或者是劳累引起的心慌、气短、胸闷，上述方法并不管用。可用此处的急救方法。上臂内侧即从腋窝上来这一侧，有一条呈沟状的肌肉的缝隙，把自己的拇指水平放到这个沟里边，从上向下依次去横向弹拨，去刺激这个地方，上下弹拨两三下后，很快就能感觉到胸通畅起来，心悸的症状得到缓解。

　　很多的中年女性都会有乳腺增生的问题，甚至有些人说乳腺增生不严重，但是就是月经前乳房胀，痛，这些症状可能都会有，这种情况可用下述方法。

　　1、在胸部的正中线，这个胸骨和我们的肋骨之间都会有相交的位置，也就是两者的缝隙，用四指的方式，手指立起来，呈爪状，依次点这个位置，每天坚持，点的时候还可以揉，这样可以保护乳腺。