DAY1 小心偏头疼
随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始!起因是缘于雌激素水平的下降。通常女性的神经在此时都变得十分敏感。在感觉头疼欲来的时候，就应拉上窗帘，独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
DAY2 睡觉得像个BABY
月经的第2天，下身的血流最为畅通，这可是个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时药物最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
DAY3 巧补维生素
这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品，此外，还可服用一些维生素的补充剂，这样就会对预防感冒起到事半功倍的作用。此外，如果你的嘴唇经常生疱疹，那就应尽量避免诱发因素，如身心高度紧张或过多日晒。
DAY4 减肥最当时
此时，你的消化功能往往是良好的，但可惜的是，你的食谱却没有肠胃功能表现得那么好，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时，你会欣喜地发现，你并没有刻意减肥体重却略微下降!这个意外的收获能激发你的减肥热情。
DAY5 美发和美肤
雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白。对策就是巧用鳄梨和蜂蜜。鳄梨中所含的生物活性物质能保护头发不干燥，使之保持柔软和更富有弹性。而蜂蜜中含有皮肤所需的全部养分，维生素、微量元素和矿物质，对肌肤具有镇静、保养和预防皮肤病的功效。
DAY6 排除废料
此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。因为人体在20分钟之内只能吸收200毫升水分，所以全天的饮水要分布合理：饮水次数宁可多些，而每次饮量则应少些。
DAY7 饮出健康
月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢地开始上升了。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
DAY8 补养神经
此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的SPA。将10滴马鞭草精油、4滴薰衣草精油和4滴柠檬精油滴入浴缸，注意水温最高不超过38摄氏度，搅拌均匀后进行一次全身放松浴，入浴时间最长不超过20分钟。
DAY9 状态超好
雌激素水平继续上升，即使你现在通宵达旦地参加PARTY或加班，睡眠较少，脸上也不会留下什么痕迹，这都应归功于激素的奇效。此外，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态也特别好，会有很多人称赞你“印堂发亮”。
DAY10 看牙医的最佳日子
随着免疫系统越来越好地进行运作，此时你几乎没有感染的可能，而且，与此同时怕痛的感觉明显缩小。这天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
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相关链接：北京安定门中医医院周立孝教授，尤其重视对中医特色疗法的研究开发。在治病方面，周教授强调治病求本，以预防、心理治疗、食疗和自然疗法为主，内服药物 也亦坚持用绿色天然药物。由他独创的以“中药内服+中药足浴”为特色的绿色疗法对子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、甲状腺病、子宫内膜异位、盆腔炎、输卵管梗阻、妊娠病、 产后病、更年期综合症、带下病、有特效。通过内服中药，可对五脏六腑进行综合调理，使人体恢复阴阳平衡，进而达到软坚散结、活血化瘀、扶正固本之目的；通过足部药浴， 药性通过穴位直达脏腑，并施以足部穴位按摩，疏通经气，调理气血，达到托毒透邪、补肾活血养血的功效。二者相辅相成，内外兼顾、标本兼治，疗效颇佳。该疗法的主要特点 是显效快，愈后基本不复发，不开刀，不伤元气、费用低、无毒副作用。一般患者经一至二个疗程的治疗即可康复，深受患者欢迎和好评。
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