    　手指运动

    　手指操：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。
　
    　颈部运动

    　1.面部放松，张大口发出啊。。依。。呜。。。的音。
　　2.往后仰头，慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头，然后逆时针方向，反复10次。
　　3.双手交叉放在头后部，作低头和抬头的动作，动作要慢，每分钟16次。

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相关链接：北京安定门中医医院针灸科本着“送健康、送美丽”的理念，在减肥和美容方面独树一帜。　　以健康为宗旨的“绿色健康减肥疗法”，可根据肥胖的原因和性质辨证施治，通过扶正祛邪、疏经活络、调节内分泌、调理气血和脏腑，使体内脂肪加速分解代谢，达到健康减肥的目的。对各种原因引起的肥胖均有显著的疗效（一个疗程可减5—30斤），且不易反弹。该疗法安全、高效、无副作用，既避免了其它方法带来的腹泻、乏力等不适感，也省去了过度节和过量运动之苦，在轻轻松松之中收获健美身材。　　以针灸+中药为特色的“绿色美容疗法”，帮千千万万年轻朋友找回了自信。通过外施针灸，可全方位、多靶点地调节五脏六腑，调理气血和经络，使机体恢复阴平阳秘的健康状态；通过内服中药，可滋养肝肾，改善新陈代谢，消除皮肤老化自由基，亦能清热解毒、利湿化瘀、软坚散结，改善血液循环，平衡油脂分泌。该疗法是针灸和中药的完美结合，内外兼施，标本兼顾，消斑祛痘不留痕迹，让人容光焕发。　　此外，北京安定门中医医院针灸科在治疗失眠、面瘫、痛经、颈椎病、偏头痛和腰腿痛等疾病方面，疗法独特，疗效显著。口碑相传，好评如潮！了解更多请拨打专家热线：010—84110236 [ 夜间咨询电话 ] 010-84130500 (17:00-21:00)

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