专家答复：
糖尿病患者的运动包括：运动前的热身活动、正式的运动锻炼和运动后的放松活动。特别推荐两项运动，一是步行，二是慢跑。步行运动强度较小，比较安全，适合年龄较大、身体较弱的患者，可从慢速步行开始，逐渐增加步行速度，中间可穿插爬坡或登台阶等运动。慢跑运动强度中等，运动量以跑步中不出现明显气喘为宜，适合较年轻、身体条件较好、有一定锻炼基础的糖尿病患者。运动时间可从10分钟开始，逐步延长至30～40分钟，其中可穿插必要的休息时间，累计运动时间20～30分钟，每周锻炼3～4次。若每次运动量较小、身体条件较好、每次运动后不觉疲劳的患者，运动频率可为每天1次。运动锻炼不应间断，若间断超过3～4天，运动效果将减弱。　　

关注健康,关注疾病大全>> 我妈妈有糖尿病，医生建议她要多运动，但没说怎么运动，能否介绍一下？ 返回顶部↑
相关链接：北京安定门中医医院中医糖尿病科由经验丰富的糖尿病专家长期坐诊，采用“绿色疗法”治疗各种糖尿病，疗效显著。该科室专家有的从医四十余年, 经验丰富；擅长中西医结合治疗泌尿、心脑血管、呼吸、消化等系统的疑难杂症，特别是在糖尿病、肾病、脑血管病、高血脂症、哮喘、肺炎、风湿病、痛风性关节炎以及儿科疾病、皮肤病和亚健康病症的治疗上取得了显著成绩。具有用药轻、花钱少、疗效好、易于接受的特点，多年来，为上万例糖尿病患者解除了病痛。了解更多请拨打专家热线：010-84126957　 [ 夜间咨询电话 ] 010-84130500 (17:00-21:00)

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