如何有效预防减肥反弹

你瘦身成功了吗？但如果没有好好保持下去，可是很容易又复胖回来喔！所以即使你已减重成功，也绝不可以掉以轻心！

你瘦身成功了吗？但如果没有好好保持下去，可是很容易又复胖回来喔！所以即使你已减重成功，也绝不可以掉以轻心！
　　减肥也许不难，但想要维持瘦身成果却是难上加难，因为有太多的人一旦瘦下来后，就又开始肆无忌惮地大吃大喝，以弥补减肥时期不被满足的口腹之欲，如果你正是这样的人，要不了多久就会胖回去了！
　　想维持瘦身成果，最重要的还是要继续控制饮食，维持少量多餐的定律，三餐的摄取比例应该为2:1:1，吃饭时更要细嚼慢咽，多摄取高纤食物和蔬菜类，一切仍必须维持实行减肥时的饮食习惯，但切记并不是吃低脂食物就一定不会胖，低脂食物仍有其热量，积少成多，若你吃多了，热量还是很可观的。
　　除了饮食方面要注意外，运动仍是不可少的，尤其瘦下来后肌肤可能会有松弛现象，这时想改善松弛的最好办法，就是利用运动来紧实你的肌肤了，而且每周至少要量一次体重，才知道自己是否有复胖的情形，减肥日记也不可间断，详细地记下所吃的食物和体重的变化，都是督促自己的好方法喔！

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相关链接：北京安定门中医医院针灸科本着“送健康、送美丽”的理念，在减肥和美容方面独树一帜。 　　以健康为宗旨的“绿色健康减肥疗法”，可根据肥胖的原因和性质辨证施治，通过扶正祛邪、疏经活络、调节内分泌、调理气血和脏腑，使体内脂肪加速分解代谢，达到健康减肥的目的。对各种原因引起的肥胖均有显著的疗效（一个疗程可减5—30斤），且不易反弹。该疗法安全、高效、无副作用，既避免了其它方法带来的腹泻、乏力等不适感，也省去了过度节和过量运动之苦，在轻轻松松之中收获健美身材。 　　以针灸+中药为特色的“绿色美容疗法”，帮千千万万年轻朋友找回了自信。通过外施针灸，可全方位、多靶点地调节五脏六腑，调理气血和经络，使机体恢复阴平阳秘的健康状态；通过内服中药，可滋养肝肾，改善新陈代谢，消除皮肤老化自由基，亦能清热解毒、利湿化瘀、软坚散结，改善血液循环，平衡油脂分泌。该疗法是针灸和中药的完美结合，内外兼施，标本兼顾，消斑祛痘不留痕迹，让人容光焕发。 　　此外，北京安定门中医医院针灸科在治疗失眠、面瘫、痛经、颈椎病、偏头痛和腰腿痛等疾病方面，疗法独特，疗效显著。口碑相传，好评如潮！ 了解更多请拨打专家热线：010—84110236