一.急性期的保健 在
急性扭挫伤时应该遵照这样的原则处理,切忌热敷或肿胀伤处的不当推拿。尽量让患肢休息,必要时可以使用拐杖或助行器减轻伤肢的负担。急性期间可以寻求医师协助做确定的诊断以及必要之处置。以中医特有的内服药去瘀消肿、针灸、放血、中药外敷包紮或放血、推拿等
疗法做整体治疗。 二.缓解期的保健 当肿势不再扩大（约2-3天后）,急性疼痛缓和,但未完全解除之时,可以开始热敷并做些简单没有负担的动作活动筋骨,避免受伤的组织因为固定不动而产生粘连。活动时最好穿戴护具,并切记不宜贸然从事剧烈运动。 三.恢复期的保养 在疼痛大致消除,但是肌力尚未完全恢复时,仍不适宜进行过于激烈的运动,须注意在能力许可下逐渐增加耐力,以不觉疼痛为原则,并牢记运动期间护具的使用。运动前的暖身运动不可忽略,而且在平时更须注意保暖的功夫,运动过后立即擦拭掉身上的汗渍,并披上衣物。患处沾湿后最好立即擦干,避免沾湿受风,尤其忌讳热天贪凉吹风。较紧的护具在不活动时最好取下,换成保暖的袜套。 四.饮食宜忌 有酸痛困扰者,应尽量避免食用香蕉、竹笋,而刺激性的食物如香烟、槟榔、咖啡等,尽量不要食用。酒类则以啤酒以及绍兴酒、黄酒类较为禁忌。
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相关链接：北京安定门中医医院骨伤科主任付起东，在三十多年的临床实践中注意到，骨病的发病原因多种多样，一种骨病常常由多种因素共同作用而诱发，故单一的治疗方法很难起到治病求本的作用。经过多年的努力，“五元综合疗法”应运而生。该疗法凝聚了以付主任为首的一批专家、教授的心血，在中医治疗骨科疾病方面有其独特疗效！
“五元综合疗法”以中医基本理论为指导，集推拿、骶管滴注、穴位注射、针灸、敷药等疗法为一体，将各种疗法进行巧妙组合，取精祛粗、扬长避短，使其充分发挥各自的治疗作用和协同治疗作用，以达到综合治疗、标本兼顾之目的。“穴位注射”和“骶管滴注”可使注射药物通过穴位和骶管输入直达病所，促进炎症的消散吸收，减轻或消除神经及结缔组织的充血水肿，抑制纤维化，缓解或去除疼痛。
在止痛的基础之上，再配以针灸、推拿和中药外敷进行全面调理，以达到治病求本之目的：一方面，通过针灸对穴位的刺激和温煦，起到疏经、行气、活血的作用，进而改善病变部位的营养状态，使五脏六腑达到阴阳平衡；另一方面，通过推拿经络穴位来调节各组织器官间的平衡，使经络疏通，气血流畅，加速新陈代谢，修复各种损伤；同时，在病变部位和相关穴位进行中药外敷，不仅可使药物通过皮肤直达病灶，达到通经引络、散寒祛湿、通窍消炎、消肿止痛之目的，还能刺激皮肤，改善微循环，并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡。正是由于“五元综合疗法”充分发挥了中医药的优势，体现了“全方位、多靶点”的治疗特色，故其在临床上疗效独特！
实践证明，“五元综合疗法”对颈椎、腰椎、骨质增生、椎间盘突出症、肌肉劳损、关节炎、肩周炎等各种骨科疾病均有显著的疗效，且不须住院、费用低廉、无毒无痛，受到国内外患者的一致好评！
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